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15개씩 5세트 하는데 이렇게 기구5개하면 1시간1시간30분순삭임 이렇게해도되나요무게는 4,5세트 때 늘려요 그리고 운동 후 유산소필수임.. 현재 루틴 40kg x 10개 50kg x 10개 60kg x 6개 60kg x 5개 50kg x 10개 70kg은 3개까지 해봤는데 80kg은 솔직히 쫄려서 시도도 못해보고 있거든요..

세트수 기구당 일반적으로 몇세트 몇개씩해요. 헬스장 기구 운동법부터 마스터해라 이건 유튜브 보고 참고해도되고 여유되면 pt끊어라 운동하는 법을 배워야 운동을하지 가슴운동하는데 팔로 무게치면 그게 무슨소용이냐 본인 다니는 헬스장 기구 사용법부터 익혀라. 헬린이 무분할 루틴좀 알려주세여 ㅠㅠ 헬스.

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