지중해식 식단은 통곡물, 채소와 과일, 생선, 올리브오일 위주로 먹고 과도한 붉은 육류나 설탕 섭취를 제한하는 식단이다. 점심식사는 저탄수화물 식단으로, 잡곡밥 반공기와 두부, 생선, 회, 해산물, 참치, 닭고기껍질제외, 달걀, 버섯, 해조류 등과. 식단에 지나치게 스트레스를 받지 말고, 융통성을 줄 것2. 점심식사는 저탄수화물 식단으로, 잡곡밥 반공기와 두부, 생선, 회, 해산물, 참치, 닭고기껍질제외, 달걀, 버섯, 해조류 등과.
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| 23.05.2026 11:00 - 17:00 | |
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