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◇시리얼 성분, 건강에 결론은 시리얼 중에서도 ▲설탕이 적고 ▲통곡물과 견과류가 들어간 제품이라면, 착한 아침 식단으로 볼 수 있다. 다이어트 음식, 건강식, 건강한 아침 식사라고만 생각했던 시리얼이 사실은 살찌기가 쉬운데, 5가지 이유가 있다. 대부분의 아침 시리얼에는 페이스트리와 마찬가지로 설탕과 정제 탄수화물이 첨가돼 있다, 오늘 아침에도 먹었던 시리얼이 절대 먹어서는 안 됐던 최악의 음식이라는 사실에 적잖이 놀랐을 것이다. 아침으로 시리얼 먹는다면 알아야 할 5가지 realfoods.

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