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초반엔 무분할 국룰이라해서 주 56일정도 하고있습니다현재 루틴은스쿼트 60100kg 5세트 68회컨벤데드슬링랙 60kg 100kg 5세트 68회벤치 6070kg 5세 78회스미스 인클라인 벤치.

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헬스장은 다니지 않고 집에 간단한 머신이 있어서 홈트 하고 있습니다. 유튜브 보면서 헬스한지 1년정도 됐는데 벤치 자세 지적좀 해주라17471 인데 40kg 4set10회 씩 하고있음. 헬린이든 헬창이든 1rpm의 75퍼센트 5세트 12회 뇌에 새기고 가슴에 새기고 여유되면 문신도 해서 두고두고 기억해라 헬창. 벤치 40드는 헬린이도 손목보호대 차도 되냐, 왜 헬린이는 벌크업을 하지 못하고 실패하는 것일까.

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