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| 키가 크고 싶다면 척추가 휘어져선 안 되죠. | 스트레칭을 매일 해주면 몸이 부드럽게 풀어져 뼈나 근육들이 스스로 잘 자랄수 있게 된다. | 키 크는 법운동,스트레칭,성장판 확장,기타 등등. |
줄넘기, 농구와 같이 가벼운 점프를 하는 운동은 키 크는데 도움이 된다.
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점프를 하고 내딛는 과정에서 성장판이 자극되어 성장이 촉진되기 때문이다.. 아침저녁으로 꾸준하게 해야 근육이 고루 발달하고 키 크는 데.. 학생들이 배에 힘이 없으니까 바르게 서 있지 못하는 거예요.. 특히 허리와 척추 교정에 집중해야 한다는군요..
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