더 늦은 오후의 긴 낮잠은 밤에 불면증을 불러올 수 있기 때문이다.
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하지만, 보통 에너지 충전에 좋은 낮잠 시간은 2025분 정도가 적당하다.
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성장호르몬은 근육을 유지하고 체지방을 연소하는 기능이 있다.