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| 한 번에 8회에서 15회 정도 반복할 수 있는. | 힐리언스 코어운동센터 강사 정윤정입니다. |
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| 이 자세가 완벽히 수행되어야 상체 전반이 긴장되고 근육 전체를 사용할 수 있다. | 또한 아래팔의 비율이 위팔보다 길면 비율이 좋다하는데 팔 자체가 길어도 상완이 길고 아래팔이 짧으면 팔이 짧아 보이고 아래팔이 길면 길쭉길쭉 해 보인다고 한다. |
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