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굽은 등 펴주는 시원한 스트레칭 4가지.. 이런거 폼롤러, 스트레칭은 예방은 될지몰라도 이미 장경인대 왔을때는 별 효과없더라..
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정적 스트레칭1 벽밀기 발목종아리 제일 빨리 스트.
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