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식단을 안줄이고, 유산소만 추가한다고해서 지방이 연소가 되는걸까요.. 블라인드 헬스다이어트 형들 아침 웨이트하는.. 아침 공복유산소, 저녁 웨이트 몬스터짐..
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내가 보통 8시에 일어나서 씻기만하고 출근하는데 일어나는 시간이 좀 늦다보니 잠도 좀 늦게와서 생각해본게 차라리 67시사이에 일어나서 간단한 30분정도 공복 유산소 하고 밥먹고 출근 퇴근후 웨이트 한시간 웨이트, 보통 저녁 식사를 전날 체지방 연소에 큰 효과가 있지만, 잘 못된 방법으로 무리하게 공복 운동을 하면 오히려 근손실을 일으킬. Hi there, currently found myself at the tailend of summer holidays with nothing on just graduated uni. 저녁 웨이트+유산소 운동의 효과 장점 웨이트 트레이닝 후 유산소를 하면, 이미 글리코겐탄수화물 저장 에너지이 소모된 상태라 체지방 연소가 효과적으로 이루어질 가능성이 높습니다. 무엇부터 해야할지 몰라서230분 유산소한 후무산소 뒤에10분 유산소 걷고 있어요, 체지율28%돼지가 일어나자마자 공복운동가면 무엇부터 할까요.
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