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공복에 먹으면 좋은 음식 5가지 1 달걀 달걀은 탄수화물 햠량이 낮고 단백질과 지방이 풍부해 공복에 먹기 좋은 음식입니다. ✨아침공복 음식가이드✨ 아침 공복에 먹으면. 단백질과 식이섬유 중심의 음식 먼저 먹으면 포만감이 길게 유지돼 전체 섭취량을 줄이는 데 도움이 된다.
운동도 물론 중요하지만, 의외로 그들의 공통된 습관 중 하나가 ‘아침에 계란을 꼭 챙겨 먹는다’는 것이다. 자라면서 누구나 한번쯤 비슷한 경험을 해봤을 거다, 단백질은 허기가 지는 것을 늦춰주고 에너지를 충전해 활기찬 아침을 보낼 수 있도록 도와줍니다.
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- 아침에 출근전에 밥먹기귀찬아서 라면을자주먹는데요 자주먹는편이라 건강생각도드는데 아침에라면은 몸에 많이안좋은지궁금해여.
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