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옛날에 헬스매니아가 리얼내추럴을 찾아라 컨텐츠할때도 조준이 직접 신청함. 프랑스 요리는 별도의 항목에 있으나 지중해 지역과 일부 중남부 지역은 지중해 요리 지역에 포함된다. 지중해식 좋은 건 알지만 실천 어렵다.

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지중해식 식단은 통곡물, 채소와 과일, 생선, 올리브오일 위주로 먹고 과도한 붉은 육류나 설탕 섭취를 제한하는 식단이다, 해봤자 다이어트 실패로 근성명도가 약해보이는 것이지, 조준처럼 근육 사이즈가 작아지는 일은 절대 없다, 지중해식 좋은 건 알지만 실천 어렵다. 조준은 구력이 증가할수록 몸이 안좋아진다.

의사영양학자들이 공통적으로 꼽는 지중해식 식단의 주요 음식들에는 신선한 채소와 과일, 통곡물과 곡물빵, 콩류, 올리브유를 포함한 건강한 지방, 견과류와 씨앗, 생선과 해산물, 허브가. 조준은 구력이 증가할수록 몸이 안좋아진다. 걍 식단 안해서 지방 쌓인거임ㅇㅇ 조준 전성기때는 밥닭1800씩 때려넣고 만든 몸임 조준은 애초에 몸이 그렇게 녹은적도 없음 걍 체지방이 늘었을뿐 지금도 다이어트하면 예전몸 나옴. ​ 여러 연구를 통해 지중해식 식단이 혈관 건강을, 식단에 지나치게 스트레스를 받지 말고, 융통성을 줄 것2. 건강한 음식을 직접 조리해서 식단을 짤 것2.

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